¿Qué recomendaciones nutricionales debemos de seguir en tiempos de pandemia?

Una buena nutrición es clave para desarrollar inmunidad, protegernos contra las enfermedades, infecciones y apoyar la recuperación en caso de infección.  Las medidas tendientes a preservar y promover una nutrición adecuada, deben formar parte de las estrategias de prevención de la enfermedad provocada por el COVID-19. Las dietas saludables y equilibradas son claves para reforzar la inmunidad y prevenir las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, que son factores de riesgo de una mayor morbilidad y mortalidad por el COVID-19. Te recomendamos las principales a continuación:

Consuma al menos 2 porciones de Frutas y  3 porciones de vegetales diariamente.

Incluya en su dieta leguminosas, cereales y verduras harinosas…

Consuma leche, queso y yogurt. (2-3 porciones diarias)

Consuma una cantidad moderada de carnes (Preferiblemente carnes blancas o bien, carne de res y de cerdo bajas en grasa).

Mantenga un adecuado estado de hidratación

Category: Preguntas sobre Covid-19

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